VAMOS JUNTAS INICIAR SUA TRANSFORMAÇÃO!
Deixe seu contato e receba gratuitamente em seu e-mail 2 treinos de força para você fazer em casa, 1 treino de liberação miofascial, 1 plano alimentar e 1 e-book com receitas saudáveis que te ajudarão a começar a sua transformação, resgatando a sua autoestima e amor próprio!
SOBRE OS PRESENTES
2 Treinos do Programa TPM (abaixo eu explico um pouco mais sobre o Programa)!!
Nesses 2 treinos vamos trabalhar a resistência e o fortalecimento muscular dos membros superiores, membros inferiores e CORE!
1 Treino de Liberação Miofascial!
Quem me acompanha no Instagram sabe o quanto eu falo sobre a importância da liberação miofascial para a diminuição de dores no corpo e o equilíbrio das cadeias musculares! Essa aula foi muito pedida e por isso resolvi colocá-la aqui, como um dos presentes pra você!
E não acaba por aí!! Também iremos trabalhar a melhora da nossa postura e do condicionamento cardiovascular.
1 Plano Nutricional
Onde você irá prender um pouco sobre Mindful Eating, qual a diferença entre fome x saciedade (com a escala da fome/saciedade), como montar uma refeição nutritiva, o quanto de água você deve ingerir por dia, como dividir os macronutrientes no seu prato, um pouquinho sobre respiração e um ritual da manhã super simples porém essencial para o bom funcionamento dos seus sistemas corporais. E claro, além disso, sugestões e possíveis combinações de alimentos!
1 E-Book com Receitas Saudáveis
Para te ajudar a se alimentar de forma nutritiva e saborosa quero te presentear com um livro de receitas feito com muito carinho!
MUITO PRAZER!
Me chamo Vanessa Guirau, sou personal trainer e treino mulheres há quase 20 anos. Moro fora do Brasil desde 2016 e ao longo desses anos percebi que todas nós estrangeiras temos pelo menos uma coisa em comum: o recomeçar. E é nisso que quero te ajudar!!
Eu tive que recomeçar a minha vida aqui na Austrália! Entre idas e vindas para o Brasil, até fazer um transplante para minha irmã, a minha vida foi sem rotina e cheia de desafios emocionais e limitações físicas. Mas como personal trainer, por amor à profissão que eu escolhi e pelo meu valor de ser exemplo do que eu acredito, eu consegui retomar as rédeas da minha vida. Através do treinamento físico eu reencontrei a minha motivação para ser a minha melhor versão!
O TPM nasceu da vontade de fazer as pessoas saírem desse círculo vicioso da preguiça, da falta de motivação e da autossabotagem para um estado de vitalidade, de amor próprio e de força interior para viverem a vida com significado!!
Mas como isso é possível?? Através do Programa TPM!
MAS O QUE É O PROGRAMA
Transformação por Minuto - TPM
O TPM é um programa de 13 semanas pensado com muito carinho para mulheres que falam português e que vivem no Brasil e ao redor do mundo!
Através do TPM, cuidamos da sua saúde física, mental e emocional da mulher, com uma equipe multidisciplinar e olhando para a nossa saúde integral!
Além de aprender a treinar de forma eficiente, de ter resultados que vão além da composição corporal, existe muita motivação na nossa “Família TPM”.
Aprendemos juntas, trocamos muitas experiências e conquistas, diariamente.
Vanessa Guirau Pty Ltd | ABN 85 650 811 279
2/15 Kurrajong Circuit, Peregian Springs, QLD 4573