Alongar-se deveria ser levado tão a sério quanto fazer exercícios de força! Isso porque o alongamento pós treino traz inúmeros benefícios, entre eles o relaxamento muscular e a melhora da performace. 

Você sabe que eu falo muito sobre o equilíbrio das cadeias musculares para termos uma boa postura e exercícios de alongamentos são fundamentais nesse processo. A flexibilidade é uma capacidade física que treinamos através dos alongamentos.

Ter um copor saudável, simétrico, ter uma boa postura e envelhecer com as capacidades físicas desenvolvidas são alguns dos principais objetivos do Programa TPM! Quis te presentar com essa aula de alongamento para você experienciar a prática pós treino e sentir os benefícios dessa simples prática!

Com carinho,

Van